Motionera med hjärtat - Motioneramedhjärtat.se

DAGENS FRÅGA

Har lagt på mig ungefär 7-8 kg för mycket särskilt runt magen skulle vilja gå ned mina kilon har lite svårt med sötsuget

/Barbro Walldin

För att gå ned 7-8 kg behöver du minska ditt kcalintag med ca 300 kcal/dag. Detta kan du åstadkomma genom att exempelvis minska mängden du äter. Försök också att vara fysisk så ofta du kan. Exempelvis raska promenader ökar din förbränning.

SENAST BESVARAT

Fett och kolesterol

Hur kan det komma sig att ni rekommenderar Becel och sådant med fleromättade fettsyror, när det nu finns så mycket vetenskap som visar att just dessa fettsyror är ödesdigra för hjärtat - till skilllnad från det mättade fettet i smör?

SVAR

Det finns mycket övertygande forskning som visar att det är det mättade fettet som ökar det skadliga kolesterolet (LDL) och därmed ökar risken för hjärt- kärlsjukdom och att omättade fetter inte gör detta.

Läs mer

Becel och kolesterol

Jag är Byepass opererad och jag har medvetet slutat använda matfett på smörgås och undviker det i all matlagning. Min fråga är om jag börjar äta Becel kommer det minska min kolesterol eller öka den. Enl reklaman så minskar det ju och då är min fråga hur kan det vara bättre med matfett än utan? Tacksam för ett svar

SVAR

Kroppen behöver fett varje dag. Någonstans mellan 60-90 g/dag. Det är dock viktigt att detta är av bra kvalitet, vilket innebär att en stor andel av detta fett ska vara omättat. Becels produkter har en bra balans vad gäller detta. Omättat fett ser till att kolesterolet inte ökar. För att sänka kolesterolet får du använda Becels specialprodukt Becel Pro-activ. Använd gärna lite fett på brödet och i matlagningen.

Läs mer

Balans av omega-6 och omega-3

Hej ! Balansen mellan omega 3 och omega 6 fettsyror. Hur bör fördelningen vara rent hälsomässigt och hur är fördelningen i becel?

SVAR

Förhållandet mellan omega-6 och omega-3 böra vara mellan 3:1 och 9:1. Becels lättmargarin, den blå förpackningen, har förhållandet 5:1.

Läs mer

Ungefär ett ägg om dagen

kan man äta ägg varannan dag älskar ägg är det hälsofarligt.

SVAR

Har man bra koleterolvärden så anses det allmänt att man kan äta cirka ett ägg per dag.

DIANA POPELAR, FRILUFTSFRÄMJANDET

Diana Popelar svarar på dina frågor om hälsa, motion och friluftsliv. Hon är utbildad hälsoutvecklare och arbetar idag som verksamhetsutvecklare på Friluftsfrämjandet där hon bland annat är ansvarig för området vardagshälsa

KICKI TENGBLAD, DIETIST

Kicki är legitimerad dietist med 20 år erfarenhet av att arbeta med människor, kost och hälsa. Hon arbetar på Sahlgrenska Universitetssjukhuset och är expert på att hjälpa människor med olika former av hjärtsjukdomar. Kicki arbetar också med människor som ligger i riskzonen för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och hjälper dem att skapa förutsättningar för att leva hälsosamt.

STÄLL DIN FRÅGA

Alla experter svarar på allt de kan, dock kan de inte ge diagnoser i enskilda fall. För frågor om enskilda produkter, reklamationer och klagomål, vänligen vänd er till Unilever på konsumentkontakt@unilever.com

VI SVARAR PÅ DINA FRÅGOR

DIANA POPELAR FRILUFTSFRÄMJANDET

KICKI TENGBLAD DIETIST

MEDLEMSVILLKOR

Nedanstående villkor måste du godkänna för att kunna bli medlem i Friluftsfrämjandet.

Personuppgiftspolicy Friluftsfrämjandet Riksorganisationen (Friluftsfrämjandet) tillämpar personuppgiftslagen (1998:204) och värnar om den personliga integriteten. Denna personuppgiftspolicy informerar medlemmar om vilka personuppgifter som samlas in och hur dessa behandlas på Friluftsfrämjandets webbplats.

De uppgifter som lämnas till Friluftsfrämjandet genom medlemsregistreringen används för medlemsadministration och för att kunna upprätthålla en hög service till våra medlemmar. Uppgifterna används bl.a. för att administrera utskick av erbjudanden om aktiviteter, medlemsförmåner och annan verksamhet som har koppling till din intresseregistrering.

Friluftsfrämjandet vill kunna erbjuda sina medlemmar mervärden genom förmånliga erbjudanden, med tydlig koppling till verksamheten. Friluftsfrämjandet förbehåller sig därför rätten att vidareförmedla personuppgifter till samarbetspartners. Medlemsrabatt hos svenska fjällanläggningar är ett exempel på ett sådant erbjudande.

Samtliga medlemmar har tillgång till sina egna uppgifter i Friluftsfrämjandets medlemsregister. Medlemmarna ansvarar själva för att personuppgifterna uppdateras på sidan "Mina uppgifter" eller genom att kontakta Friluftsfrämjandet. Friluftsfrämjandet kommer att lagra personuppgifterna i sina system så länge du är medlem i Friluftsfrämjandet. Vid uppsägning av medlemskap och när Friluftsfrämjandet inte längre behöver informationen fär att ge dig den service du önskar kommer informationen att tas bort ur Friluftsfrämjandets system.

Genom registreringen av medlemskap samtycker du till att Friluftsfrämjandet Riksorganisationen får behandla uppgifterna för angivna ändamål.

Allmän information till Funktionärer och ledare (Denna information är inte en del av de allmänna villkoren och något samtycke behöver ej inhämtas) Ledare och funktionärer har tillgång till samtliga personuppgifter i medlemsregistret. Dessa uppgifter får endast användas för medlemsadministration inom ramen för Friluftsfrämjandets verksamhet. Uppgifterna skall behandlas med respekt för den personliga integriteten. Det är inte tillåtet att använda uppgifterna i kommersiella, religiösa eller politiska syften. Missbruk medför avstängning av tillgången till medlemsregistret.

/ Friluftsfrämjandet Riksorganisationen maj 2009

TÄVLINGSREGLER

1. Tävlingsperiod: 16.08.2010 - 31.12.2010

2. Arrangör Unilever Sverige AB och Friluftsfrämjandet. Vid eventuella frågor kontakta oss på Unilever Sverige AB, Konsumentkontakt, Box 1056, 17120 Solna eller tel: 020 – 331033 eller Friluftsfrämjandet Medlemsservice medlemsservice@friluftsframjandet.se eller tel: 08-447 44 50.

3. Denna pristävling är öppen för personer som är 18 år eller äldre och bosatta i Sverige. Unilever Sverige ABs och Friluftsfrämjandets anställda och deras familjemedlemmar får inte delta i tävlingen.

4. Vinst i pristävlingen är medlemskap i Friluftsfrämjandet till vinnaren och en vän, värde 300kr per medlemskap. Är vinnaren redan medlem i Friluftsfrämjandet är vinsten ett medlemskap att ge till en vän. Vinsten är skattefri. Eventuella avgifter betalas av vinnaren.

5. För att delta i pristävlingen måste du ladda upp en bild från en upplevelse i naturen och skriva en engagerande text som motivation för varför bilden ska inspirera andra att aktivera sig. Inget köp krävs för att delta i tävlingen.

6. Vinnarna i tävlingen utses löpande av en jury. Juryn kommer att välja vinnarna grundat på beskrivningen om bifogats uppladdad bild. Juryn består av Motionera med hjärtats projektgrupp. Juryns beslut kan inte överklagas.

7. Vinnaren unerrättas via e-post inom tre arbetsdagar efter juryns beslut. Efter att vinnaren underrättats måste denne själv gå till www.motioneramedhjartat.se och registrera sitt medlemskap. Därefter aktiveras detta av Friluftsfrämjandet.

8. Genom att sända ditt tävlingsbidrag till den här pristävlingen accepterar du ovanstående regler och villkor.